CORPORATE AWARENESS: COMBATER O BURN OUT

O autoconhecimento é a chave para o progresso do bem-estar e da saúde nas organizações.

Propósito

Mudar hábitos e comportamentos, alinhando-os com o Life-Balance, implica tomar consciência do impacto que têm as escolhas que fazemos diariamente, no nosso equilíbrio físico e emocional. A interferência do trabalho na nossa vida privada, a alimentação desregrada, a falta de exercício físico regular, são hábitos com impacte direto na saúde, no agravamento do risco de burn out. A mudança destes comportamentos é o propósito do workshop.

Foco

O AWARENESS foca-se no desenvolvimento da auto-consciência e do auto-cuidado, estimulando as melhores escolhas para que cada Colaborador - naquilo que está ao seu alcance - possa melhorar o seu life balance. Os Programas de bem-estar contemplam diferentes atividades. Todas concorrem para a melhoria da saúde. O AWARENESS foca-se no Processo de Mudança de hábitos: visa dotar cada Colaborador de mecanismos adaptativos, da utilização mais eficaz dos recursos internos, de estratégias de enfrentamento e autocontrole para lidar melhor com o contexto atual e os elevados níveis de stress.

Ganhos

Para as Empresas, o objetivo é promover a saúde e o bem-estar no local de trabalho, reduzindo as taxas de absentismo de curta e média duração e o presenteism. Os estudos internacionais deixam-nos confiantes: diminuição dos custos diretos (encargos com doença), redução dos custos ocultos (produtividade e qualidade do desempenho, níveis de engagement e clima organizacional).

Sobre Helena Casanova

Formadora Comportamental Certificada, Coach e Consultora em Recursos Humanos com 25 anos de experiência. No seu percurso académico incluem-se Psicossociologia das Organizações (Universidade Nova), as Terapias Cognitivo-comportamentais (Mestrado em Psicologia Clínica) e a Fisioterapia e Saúde. Faz parte do 1º grupo de Health & Wellness Specialist Coachs certificados em Portugal. Tem a Pós-graduação do ISPA em Expressões Criativas Terapêuticas. Foi bolseira convidada da 1ª edição em Portugal do programa da Google, Liderança e Mindfulness, Search inside Yourself. Conclui, em 2020, o grau de Instrutora de Mindfulness pela Escola de Medicina da Universidade da Califórnia (San Diego). Frequenta na Sociedade Portuguesa de Psicodrama o Grau de Diretor de Sociodrama. Saiba mais.


METODOLOGIA

Alongamento e ganhos de consciência corporal

Dinâmicas de movimento e dança

Momentos de presencing, mindfulness

Trabalhos individuais com arte terapia

Ferramentas do health and wellness coaching

Piscicodrama e sociodrama

Uma abordagem sistémica, centrada no indivíduo e já não nas suas competências

Resolvendo o problema de sincronização.

RECURSO A METODOLOGIAS VIVENCIAIS

Pela mão de Moreno - Psiquiatra e Dramaturgo - introduzimos o movimento e a linguagem corporal, o lúdico e a criatividade, a música e a arte-terapia
Procure a atualização mais recente nos próximos dias.

COMPROMISSO COM A RESPONSABILIDADE INDIVIDUAL

Cada Colaborador vai ponderar sobre o que é realmente importante para si: Consigo equilibrar trabalho e vida privada? Pratico exercício fisico com regularidade? Como estão os meus hábitos alimentares? Qual o cuidado que tenho comigo próprio?
O encontro de desenvolvedores de aplicativos incríveis

FOCO EM METAS E AÇÕES CONCRETAS A IMPLEMENTAR

Cada Colaborador vai estabelecer objetivos, definir mudanças específicas para promover a redução dos índices de stress, moldar a sua vida de formas mais equilibrada e saudável.

O que diz a investigação

Life Balance

67% dos coachees melhoraram o equilíbrio entre vida pessoal e trabalho

Saúde

75% relatam diminuição de sintomas físicos relacionados com o stress.

Equilíbrio emocional

80% confirmam aumentos de autoconfiança.

Testemunhos

Enquanto Diretora tenho investido muito no conhecimento, metodologias e ferramentas que contribuam para o desenvolvimento dos colaboradores. E sei que a tomada de consciência é determinante para promover a mudança. Iniciei o dia com um sentimento de dupla missão: trazer novas ideias mas também proporcionar-me ganho de conhecimento. Terminei o dia com a certeza que (…) a nossa performance depende de fatores profissionais e pessoais, depende do nosso estado físico mas também emocional.

A Helena conseguiu desenvolver um conjunto de atividades de tomada de consciência, de conhecimento mútuo que trabalharam várias dimensões. Teve também a habilidade de nos deixar a pensar no caminho a percorrer para conquistar mais equilíbrio, mais saúde e mais qualidade de vida. Parabéns Helena!



Carla Romão


Diretora de Capital Humano no NOVO BANCO


O click soou em boa hora: um dia imprevisível que me ajudou, inesperadamente, a conseguir uma mudança emocionalespontânea, que me tem facilitado progredir na minha capacidade de superação de um passado remoto.Em boa hora, a excelente aposta da Helena no desenvolvimento de uma metodologia interativa com um conjunto de atividades que despoletaram no grupo, e individualmente, emoções e sentimentos inesquecíveis, e sobretudo, a tomadade consciência que nos cabe a nós desenvolver a capacidade de os regular no dia a dia e conseguir o equilíbrio. A experimentação das inúmeras possibilidades expressivas que a Maria Helena nos proporcionou - exercícios de espontaneidade, criatividade, aprendizagem de papéis - foram facilitadores e transformadores da pessoa que sou a nível pessoal e profissional. Muito obrigada Maria Helena!

Ana Paula Almeida

Formadora para o desenvolvimento pessoal

O workshop foi um banho de paz e serenidade. O tempo deixou de existir e só existia o estar, o respirar, o sentir (…) olhar com carinho para as minhas dificuldades, e poder fazê-lo junto com outras pessoas. Sempre com esperança, sempre intimista. A Helena foi acolhedora e sábia (…) Dancei, criei uma escultura da felicidade, escrevi uma carta do meu futuro para o presente, brinquei com os meus defeitos. No final, aconselhei-me a mim mesmo coisas concretas das quais me lembro até hoje: "ouve o teu corpo, faz pausas para agir, não tenhas medo de falhar, procura a luz nas coisas simples". Apesar de ser um workshop para o "mundo do trabalho", foi muito rico no "mundo pessoal", e acredito que ambos os mundos devem estar mais unidos do que separados. Obrigado Helena!


João G. Ribeiro

MD Phd, Psychiatrist Researcher


Uma experiência (e uma surpresa!) absolutamente nova e muito gratificante. Uma aprendizagem sobre o valor de estarmos - e sermos - atentos ao momento presente e vivenciarmos cada instante sem as constantes exigências que impomos a nós próprios.


Ana Graça Magalhães

Consultora independente

O meu dia a dia de professora é atravessado por um caleidoscópio de exigências, para cuja resposta são constantemente solicitadas a minha capacidade física, emocional (…). É fácil sucumbir à pressão que é exercida pela instituição perantecada criança, que a cada momento, apresenta necessidades não tipificadas em nenhum códice oficial, colocando-me noepicentro de um torvelinho de tomadas de decisão (…) A presença de profissionais wellness na escola, é de um valor inestimável. Como podemos nós os professores, cuidar bemdas crianças se não estivermos bem? Sei que me irei sentir compreendida (…), vou reencontrar o meu centro, o meuequilíbrio. Sei que vou sentir-me parte de um Todo maior que todos nós!!Que bom seria que todas as escolas pudessem contar com as equipas multidisciplinares destes profissionais...! Não conheço melhor forma de construir a paz no mundo!

Marta Mourão


Prof no Agrupamento do Alto dos Moinhos


Este Retiro é extremamente inspirador. Trata-se de uma paragem, um dia para repensar e redefinir caminhos, conectando-nos connosco próprios. Confirma a ideia de que o momento para (…) viver verdadeiramente é HOJE! Destina-se a todas as pessoas, sem excepção. Apenas um dia, mas com um impacto extraordinário. Muito obrigada Helena, por esta oportunidade.

Maria João Freitas

Private Practice – HR Management



VEJA ALGUNS COMENTÁRIOS SOBRE O WORKSHOP

Catarina Lopes
General Manager Magic Spa by Pestana

António Lopes
Diretor Comercial no Banco Credibom

Clientes referência